Şedinţă Stretching Global Activ

Active Global Stretching este aplicarea R.P.G.® în domeniul Gimnasticii și Sportului, atât de agrement, cât și de înaltă competiție, care pe baza evoluției posturilor de sine, este un instrument eficient pentru îmbunătățirea performanței musculare, îmbunătățirea performanței musculare precum și prevenirea accidentărilor. .

Este cea mai eficientă metodă de auto-întindere pentru gimnastica de întreținere și după terminarea unui tratament.

Poate fi aplicat la toate vârstele de la 7 la 90 de ani.

RPG® este o metodă originală creată de Philippe Souchard, bazată pe principii simple:

• Toată activitatea musculară statică sau dinamică este concentrică și duce la scurtarea musculară; de aceea este necesară reeducarea permanentă a muşchilor în întindere.
• Sistemul nostru muscular este împărțit în mușchi statici și dinamici. În caz de hipertonie, mușchii noștri statici se scurtează semnificativ, rezultând abateri și compresii articulare. În consecință, este convenabil în primul rând să întindem sistemul muscular static.
• Mușchii noștri sunt organizați sub formă de lanțuri musculare, astfel încât orice întindere segmentară devine ineficientă. Pentru a întinde eficient un mușchi, trebuie să „trageți” întregul lanț muscular din care face parte.

Pentru o buna intretinere este suficient sa execute doua sedinte pe saptamana, iar in cazul sportivilor profesionisti sau amatori, practica ar fi zilnica.

Întinderea analitică nu este suficientă și în unele cazuri ineficientă, în timp ce SGA este esențială pentru a menține o bună elasticitate a lanțurilor de coordonare neuromusculară. Acest lucru se poate realiza numai dacă se aplică corect tehnica SGA, care constă în menținerea unei contracții izometrice în poziții din ce în ce mai excentrice și în unele posturi o contracție izotonică excentrică, orientată în toate intervalele articulare în același timp.